中醫(yī)體質(zhì)辨識認(rèn)為，古代勞動人民在生產(chǎn)、生活實踐中體會到，順應(yīng)自然規(guī)律則得益，違背自然規(guī)律就會受到自然的懲罰。同樣，在養(yǎng)生學(xué)中主動地效法和順應(yīng)天地自然陰陽變化規(guī)律是保持健康長壽的基本原則。
順應(yīng)四時氣候變化規(guī)律，是養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。春夏秋冬四時對人的悄志變化、氣血運行、臟腑經(jīng)絡(luò)功能、疾病發(fā)生等方面均產(chǎn)生影響，我們應(yīng)該遵循四時變化規(guī)則，采取相應(yīng)的養(yǎng)生方法。
四氣調(diào)神
人的悄志變化是與四時變化密切相關(guān)的。《內(nèi)經(jīng)》設(shè)專篇《素問四氣調(diào)神大論》，來討論順應(yīng)四季氣候物候變化特點調(diào)竹梢神情志的問題，四氣調(diào)神，就是隨著春夏秋冬四時之氣，調(diào)肝心脾肺腎五臟所主神志，以達到人的精神情志適應(yīng)四季變化，保持梢神健康的目的。
順?biāo)臅r調(diào)陰陽氣血
人的陰陽氣血隨四季氣候陰陽的變化而變化。《索問八正神明論》說：“天溫日明，則人血津液而衛(wèi)氣浮，故血易瀉，氣易行，天寒日陰，則人血凝泣而衛(wèi)氣沉“天署腠理開故汗出，……天寒則腠理閉，氣濕不行，水下留于膀胱，則為溺與氣。”這說明，春夏陽氣發(fā)泄，氣血易趨向于表，故皮膚松弛，疏泄多汗等；秋冬陽氣收藏，氣血易趨向于里，表現(xiàn)為皮膚致密少汗多溺。故提出“春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰”的四時養(yǎng)生大法。
順?biāo)臅r調(diào)臟腑經(jīng)絡(luò)
自然界四時陰陽變化與人的臟腑經(jīng)絡(luò)組織在生理和病理有密切關(guān)系。依據(jù)臟腑的功能特點和五行學(xué)說的理論，五臟分別對應(yīng)而有主時五時，如肝域風(fēng)主春，心屬火主脾屈土主長反，肺胲金主秋，腎域水主冬。在各自的主時的季節(jié)，該臟之氣就相對較為旺盛。同樣，五時的變化也與經(jīng)絡(luò)肌膚骨骼等組織相關(guān)，如《索問四時刺逆從論》說：“春氣在經(jīng)脈，夏氣在孫絡(luò)，長反在肌肉，秋氣在皮膚，冬氣在骨髄中。"說明經(jīng)氣隨季節(jié)變動而發(fā)生變化。所以，要根據(jù)四時變化和五行生克制化規(guī)律，保養(yǎng)臟腑經(jīng)絡(luò)。
